Prajna Dharma | 板橋舉辦「心念處」禪修研習營，大眾「觀心如心」

板橋舉辦「心念處」禪修研習營，大眾「觀心如心」

【法航新聞社．板橋訊】見護法師於2024年10月25-27日，於板橋龍山文化廣場舉辦的「心念處」一階禪修研習營，已圓滿結束。本次研習營有過百人參加，來自各地的學員於三日中共同學習「四念處」中「心念處」的禪修方法，各各滿載法寶而歸。也讓我們共同感謝，近二十位的義工、四方發心的功德主，共同成就此殊勝因緣。

研習內容與核心理念

本次研習營以「觀心如心」為核心理念，旨在引導學員如實地覺察自身的心念。研習內容涵蓋：

觀心定散：

-	學習覺察心是處於安定還是散亂的狀態。
-	安定：外住、續住、內住、安住。
-	散亂：區分為昏沉或掉舉，並探討與三毒（貪、嗔、癡）的關聯。

觀三毒：

-	了解身、受、心的連貫性，以及三毒在身（粗）、受（中）、心（細）的不同層次。
-	認識三毒作為知見和思維模式的表現。

知心浮沉、高下、緊鬆、大小：

-	學習辨識心的各種狀態，並了解如何調整。

觀心無常：

-	體會心念的剎那生滅，學習活在當下，並從中獲得自在解脫。
-	理解沒有永恆的「我」，每個念頭都是當下的。
-	認識到執著於念頭是束縛，不執著才是自由。

禪修研習方式

本次研習營融合了多種禪修方式，包含：

靜坐：

-	透過靜坐練習，覺察和安定自身的心念。
-	以「全身覺照」練習內住、續住、安住，以及「知定」「知散」。
-	練習正念流注，旁觀而不參與，保持心無分別。

思惟修：

-	透過思維佛法道理，或反觀自身的煩惱，來轉化知見。
-	從日常生活中別相的煩惱，解析是從哪個見惑產生的。
-	將邪見轉為正見，並以八正道作為實踐方向。

心流全憶：

-	練習在靜坐後，全盤回其中產生的所有念頭，以訓練覺照力。

分組討論、即時問答：

-	每天有充分的時段，在分組討論中彼此學習、借鏡，在與師父的問答中對禪修的細節及困惑得以即時釐清。

分組討論、問答與心得分享

研習營期間，學員們分組討論禪修的疑問與心得，並於問答環節向見護法師請益。

學員提問與法師開示摘錄

全身覺照與全身掃描的差異：

-	全身覺照是直接體驗全身各部位的感受，沒有掃描的動作。
-	全身掃描則是以意識引導，依序覺知身體各部位。

如何對治心念浮動：

-	當心浮動時，可透過誦經、持咒、念佛等方式，將心安定下來，再回到原本的禪修方法。
-	當心沉沒時，可張開眼睛，或背誦經典，以提振精神。

如何將佛法運用於領導：

-	領導者應體會下屬的需求，給予其需要的輔助。
-	同時，下屬也應適時向上級反映問題，以促進組織的長遠發展。

如何看待禪修時心中出現的背景音樂：

-	過去印象深刻的事情，會在因緣具足時浮現。
-	此時，應專注於當下的禪修方法，不理會背景音樂，將其視為培養專注力的考驗。

學員心得分享

這次「心念處」禪修研習營中，學員們透過見護法師的引導，深入學習「觀心如心」的禪修方法，並學會將佛法智慧融入日常生活。研習內容涵蓋觀心定散、觀三毒、觀心無常等核心主題，幫助學員覺察心念的變化，並學習如何放下執著、安住當下。透過靜坐、思維修、問答、彼此討論等多種方式，學員們不僅提升了覺照力，也體會到佛法在面對困境時的實際應用價值。

學員們在心得分享中，紛紛表達了對佛法較深刻的體悟與感恩之情。例如，有學員分享：「聽了師父講『觀心無常』後，回到家立刻發揮了它的實際作用。因為心是無常的，所以我們才有改變的可能。」另一位學員提到：「過去執著於一定要雙盤才能禪修，但這次研習營讓我放下這個執著，即使坐在椅子上，也能夠進入狀況，並體會到殊勝之處。」

此外，學員們也分享了佛法在處理職場壓力與人際衝突中的實用性。有學員提到：「在面對老闆的無理要求時，運用所學的佛法跳脫出來看問題，發現自己的反應完全不同了。」更有學員發願：「從今天開始到走的那一刻，都要隨時安住在『知』上面。」

有學員分享，透過這次禪修，體會到出世間法與入世間法的結合，並發願照顧社會大眾。有人表示，過去在其他道場只注重教理和勞動，無法真正解惑，而這次研習營讓他們受益良多。也有學員體會到，應從日常生活中的別相入手，解析煩惱的根源，並以正見轉化。

這些分享不僅展現了禪修對個人生活的積極影響，也體現了佛法在現代社會中的實用性與生命力。研習營不僅是一次心靈的洗禮，更為學員們提供了面對人生挑戰的智慧與力量，讓他們在繁忙的生活中找到內心的平靜與方向。

Home Go Back

研習內容與核心理念

禪修研習方式

分組討論、問答與心得分享

學員提問與法師開示摘錄

學員心得分享

Get In Touch